ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطانها


ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطانهاکارشناسان بیماری سرطان بر این باورند که مصرف بیشتر ویتامین D، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم می شود. بنابراین آنها به افراد صرف ویتامین D را توصیه می کنند و باید مصرف روزانه این ویتامین و مکملهای آن را افزایش دهیم.

آنها می گویند: ارتباط نزدیک ویتامین D با انواع سرطانها، درست به وضوح ارتباط خطرناک بین کشیدن سیگار و سرطان ریه است.


منابع غنی از ویتامین D شامل شیر، آب پرتغال، ماست و انواع پنیرها هستند. مصرف هر وعده یکی از این منابع حدود ۱۰۰ واحد ویتامین D به بدن شما می رساند، ولی باید روزانه حدود ۱۰۰۰ واحد ویتامین D صرف شود.


افزایش مصرف ویتامین D، بخصوص به افرادی که ساکن مناطق شمالی هستند، بیشتر توصیه می شوند، زیرا آنها ویتامین D کمتری از طریق نور آفتاب و خورشید دریافت می کنند. آمریکاییهای آفریقایی نیز باید این ویتامین را بیشتر صرف کنند، زیرا رنگدانه های پوست آنها قادر نیست ویتامین D لازم را تولید کند.


بنابراین مصرف روزانه ویتامین D خود را افزایش دهید تا خطر ابتلا به سرطانهای مهم در شما کاهش پیدا کند.

منبع:روزنامه ایران

 

 

 

 

 

/ 0 نظر / 13 بازدید